深圳一高中老师火了，走心发言打动不少成年人
日前，一段高中班会课
现场讲话短视频在网络走红
视频由深圳外国语学校致远高中
教师刘洁在个人账号“刘洁老师”发布
抖音平台播放量突破百万
热度仍在持续发酵
视频记录下刘洁在班会课上的分享，她勉励学生：“永远不要否定自己。”
片中，刘洁引导学生牢记这套成长心态理念：我们的人生没有失败，要么成功，要么成长；我们的人生没有错误，要么学到，要么得到。永远不要否定自己，这是一种心态！
视频上线后引发广泛讨论，不少网友留言感慨“这段话同样适用中年人”，许多成年人被内容深深戳中，将视频中的语录作为自我勉励的座右铭。
一堂班会课的缘起：
看见青少年潜藏的自我否定
刘洁是学校高一6班班主任、高中英语教师，她向南都记者还原了这段视频背后的校园现场。
“巡查班级的时候，我看到一名女生草稿本上画了一只小猪，旁边写着‘笨’。”刘洁回忆，她随后找这名学生谈心才了解到，因为近期数学题错得比较多，女孩开始全盘否定自我，觉得自己太笨了。
在后续日常观察中，刘洁发现，这并不是个例。不少学生会习惯性脱口而出“我不行”“我不会”，容易陷入潜意识层面的自我否定。“所以我就借班会课的机会，跟全班同学聊起自我尊重这个话题。”刘洁将班会现场的片段录制下来对外发布，她坦言，完全没有预料到内容会引发如此广泛的共鸣。
“很多网友已经是成年人，但同样被自我否定的困境困扰，或许和当下社会节奏快、压力大有一定关系。”刘洁说。
这番班会引导，很快就在班级里看到实实在在的改变。最直观的转变，体现在学生的语言表达习惯上。过去不少学生常会脱口而出“My English is poor”来否定自身英语水平，如今学生会主动思考，寻找更加积极的表达方式。
“我会问他们，有没有更好、更积极的说法？”刘洁说，语言习惯转变的背后，是学生自信心的提升，“在我的课堂上，学生很少再说‘我不会’，大家慢慢学会自我肯定。”
在刘洁看来，如今AI技术可以帮助人们快速获取各类知识，但育人这件事，是人工智能无法替代的。
“老师永远无法被取代，我们要做有温度、有深度的教育者，看见学生的敏感、脆弱，在日常点滴中引导他们变得阳光自信。”
面对当下时常陷入自卑、精神内耗的青少年，刘洁也给出自己的思考。“你可以犯错，可以有做得不好的地方，但是你永远要相信，你这个人本身是没问题的，你只是需要成长和历练。”刘洁平日里反复告诉学生，要学会把“事”和“人”分开看待，一件事做得不好，不等于整个人一无是处。
刘洁也呼吁青少年撕掉自我否定的标签，多用正向的语言暗示自己，把犯错、失败当作历练的机会，换一个视角看待挫折，打开更广阔的世界。
走出教室做教育：
把真实课堂分享到网络阵地
这条出圈视频，并不是刘洁完整录制的课堂实录。日常教学中，她不会全程拍摄课堂，仅遇到具备共性、值得对外探讨的教育议题，才会选择记录片段。如今她在抖音、视频号、B站等多个平台运营个人账号，全网粉丝接近80万。
“我做这个账号主要原因就是觉得，作为教育者，我们的教育空间不应该只局限于教室。”
刘洁表示，互联网短视频平台同样可以成为教育阵地。被同类心理问题困扰的，不只是自己班上的学生，还有许许多多其他青少年，甚至是成年群体。
她坚持账号内容全部来源于真实场景，使用本人真名，讲真话、记录真事。学校方面看到她发布的内容后，也给予了认可与支持。
除线上内容创作之外，线下刘洁也参与不少公益性质的社会实践活动。“串联这一切的内核，就是希望去影响和帮助更多的人。”她也会把自身的见闻与经历带回校园，分享给自己的学生。
在刘洁眼中，自我否定、精神内耗，是不分年龄的共同课题。“网上很多人产生共鸣，恰恰说明了这一点。”她希望通过这些来自真实课堂的片段，让更多社会大众看见当代青少年的内心困境，看见教育柔软的那一面。
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